武汉代孕机构_孕期什么时候开始运动最好 有
时间:2020-10-31 06:26 来源:未知 作者:佚名 点击:149次
怀孕的时候,长辈们会所要多走动走动到时有助于生产,那么孕期一般什么时候开始运动比较合适?有哪些适合孕妈的运动?一起来看看吧! 怀孕后需不需要运动?答案是肯定的。原因有三: 首先,对于大多数孕妈来说,分娩都是长久战,需要大量体力。据说正常分娩的平均时间是12个小时,平时完全不活动的话,体力肯定跟不上,产后恢复也慢。 其次,孕后期有足够的运动量,能让分娩更快更顺利。 Linna自己的体验是,怀老大时,从3代孕哪家最好7周开始,几乎每天都散步1个小时以上,到了最后阶段,更是每天爬楼梯,做下蹲运动,尽管是第一次生娃,但从阵痛开始到生产只用了6个小时,而且产后第二天就轻松如常,出了月子的恢复也非常顺利。然而怀双胞胎时因为要保胎,整个孕期几乎都在卧床静养,产后感觉特别虚弱,出了月子第一次和老大去公园玩的时候明显特别吃力。 第三,怀孕后因荷尔蒙关系,孕妈们变得特别容易积累脂肪,再不运动的话,很容易造成体重超重,万一换上妊娠高血压,那么还会直接影响宝宝健康。 什么时候开始运动? 一般来说,进入第5个月,并且孕检正常,没有出 |