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柑橘含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

秋季是柿子成熟的季节，作为应季水果，柿子非常适合在秋季食用。而且在柿子中还含有极为丰富的维生素A、c和鞣酸
，能够起到降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

但由于在柿子中含有大量的柿胶酚和果胶，进入人体后会与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，从而导致出现胃脘疼痛、消化不良等情况。所以在吃柿子的时候千万不要空腹，并且也不要与螃蟹、山芋等食物一块食用。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉。

板栗淀粉含量很高，消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗凉了之后淀粉会老化，更不容易吸收，因此吃板栗要尽量趁热。

12代生宝宝医生咨询_孕早期大哭一场怎么办

　　怀孕本来是很开心的事情，但是有不少的孕妈妈在孕早期却患了孕期抑郁症，经常想哭，情绪低落。其实怀孕期间最好不要大哭，孕妇情绪低落容易影响到宝宝，孕妈妈要学会控制的情绪。那么孕早期大哭一场怎么办？

　　1、孕妇在孕期因为情绪不好的话，这时候一定要找到适当的方式把它释放出来。如果有什么不开心的事，可以找朋友或者说知心的人，把它倾诉出来。这样也不至于不好的情绪长期积压在心里。

　　2、孕妇情绪直接受家庭和环境的影响，所以家人应该给孕妈妈营造一个温暖而轻松快乐的环境，要给予准妈咪足够的理解和关怀。

　　3、在孕期，孕妈妈要也得自我调整心态，专一注意力。在平时可
以找一些事情来充实生活。比如听听轻音乐、看看书、或者养花之类的来打发时间，这样心情也会变得愉悦起来。

　　孕妇如果长期情绪很压抑，不仅胎儿发育受到影响，而且出生后的宝宝会表现出躁动不安，喜欢哭闹，睡眠不好，适应能力差等等情况，所以孕妇一定要保持好心情，这样对自身和宝宝都好。

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