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　　对绝大多数人来说，怀孕是人生的头等大事，终于熬过了被催婚，又迎来了被催生娃。不过想要拥有一个健康的宝宝，科学备孕一定是少不了的。

　　经常能在网上看到有人提问“结婚两年了想要一个宝宝，备孕都需要注意啥？”、“现在准备要孩子，可是工作压力好大，心情总是焦虑，这样会有影响吗”、“医生医生，怀孕时间有什么讲究吗？什么时候怀孕比较好呀”。

　　如果你也有这些疑问，那下面的备孕指南一定要仔细看哦！

　　01科学备孕，孕前检查少不了

　　就像结婚前要做婚前检查一样，准备要宝宝前也要做孕前检查，这样既是对自己负责，也是对未来的宝宝负责。而且，不只是备孕妈妈，爸爸也要做检查的。

　　女性孕前检查项目

　　女性孕前检查在临床上必须要检查的项目，包括以下几种：血常规、尿常规、大便常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、性激素六项。另外，还要做妇科检查，了解外阴、阴道、宫颈是否有异常。并且做妇科双合诊检查，了解子宫附件是否有压痛、是否有炎症武汉代孕官网 。还要做B超检查，主要目的是了解盆腔内是否有小的肿瘤。还需要抽血检查优生五项，主要目的是了解是否感染病毒，如果感染弓形虫病毒、单纯疱疹病毒或者风疹病毒，会导致胎儿的畸形，所以这是必须要检查的项目。也建议做宫颈癌的筛查，做白带常规的检查，了解身体基本健康情况。检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能（TSH、T3、T4)。

　　男性孕前检查项目

　　男性孕前检查包括生殖相关检查、全身体检、传染病、性病筛查、血型、染色体检查等，建议在医生指导下有选择的进行检查。

　　1.生殖相关检查包括精液常规检查以及泌尿生殖系统的检查，男性精子质量对受精卵有很大影响，需要重视。

　　2.全身体检有助于排查身体其他系统疾病，如有其他疾病应积极治疗，综合判断身体状况是否适合备孕。

　　3.传染病、性病的筛查一般包括肝病、艾滋病等疾病，以保证胎儿的身体健康。

　　4.有家族遗传病史的男性建议孕前进行染色体的检查。

　　5.建议在医生指导下有选择的进行孕前检查。

　　02三“种”时间更宜备孕

　　第一是年龄，25到30岁之间怀孕最好。这期间女性精力、体力、身体状况相对比较好的。这个时候如果怀的宝宝也很健康。一般都能够比较顺利的度过孕期、产期。

　　2、7～9 月适宜「造人」

　　第二是春天怀孕比较好，春天怀孕的孕妇正好孕期反应刚过，在夏天能够吃到新鲜的水果蔬菜。怀孕的时候，有些孕妇挑食，这样能供给孕妇全面需要的营养。

　　3、排卵日前后受孕几率高

　　据相关研究表明，精子可以在生殖道存活3天左右武汉香港孕宝公司，而卵子排出后活性仅有1-2天，也就是说，精子存活时间长于卵子，在排卵日的前3天到排卵日的后1天同房都有相对高的受孕几率。

　　如何推算排卵日期

　　一般来讲，排卵期是下次月经前的14天，比如8月14号来月经，估计排卵期是7月31号或者是8月1号左右时间。但是排卵也不是说一成不变，有时候会受情绪、工作压力、环境改变，出现排卵的提前、延后。如受情绪影响，生活上受到打击，情绪比较压抑、生气、悲伤，这些会引起卵子发育延缓，排卵就可能会延迟，同时导致月经往后推。还有工作压力，比如有些工作压力确实大，影响女性休息、睡眠，还有环境改变，从北方来到南方水土不服，也出现女性月经改变，月经改变的原因是排卵延迟。

　　03想要宝宝健康，做好这些很重要

　　1、戒烟戒酒

　　戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前半年就停止喝酒、吸烟。孕期也不能让妻子吸到二手烟。

　　2、保持健康心态 不熬夜

　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　3、多运动、均衡饮食

　　良好的身体素质对于备孕至关重要。缺乏运动、久坐不动，男性容易出现男性功能障碍、精子质量下降。女性则容易出现排卵障碍，卵巢功能低下，严重的还可能无排卵！适当运动不仅可以增强体质，还可以调整内分泌。

　　生活中也要注意均衡饮食，这样既有利于排卵，也有利于顺利分娩。不要暴饮暴食也不要挑食。

　　4、补充叶酸和其他矿物质

　　叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

　　含叶酸较多的食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，蔬菜的话有芹菜、菠菜、芦笋等，水果可以多吃一些梨、柑橘、香蕉、橙子。

　　不过备孕妈妈光靠食物补充叶酸很难达到标准，一般需要额外补充，可以直接吃孕期营养补充剂这类的武汉助孕生子人工叶酸。

　　一般最好从计划怀孕（提前3-6个月）开始每天补充叶酸，一直补充到怀孕后 3 个月，如果有条件，可以继续服用到孕期结束。研究显示，通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%。

　　此外，维生素及矿物质的补充也不可忽视。孕期补铁能够有效预防妊娠期贫血，并帮助胎儿大脑发育，补充维C可以增强准妈妈的免疫力，补充维生素A对宝宝的视神经发育有很好的促进。

　　备孕期间，这些事项需要注意

　　1、女性在备孕的前3个月开始一定不可随意乱吃药了，有些事副作用比较大的药物，对身体都是很不好的，如果病情比较严重必须服药，就诊时要告诉医生自己在备孕中，不要擅自买药自行服用。

　　如果不小心吃了药后发现怀孕，建议去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，其实影响不大。

　　2、不要吃太凉的食物，少吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物，这些水产品中很容易滋生细菌和有害微生物。

　　3、在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高，比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。也会成为怀孕、分娩的不利因素，容易造成妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等疾病。

　　因此这一类的备孕妈妈应在怀孕之前通过合理摄取营养，配合适当的体育锻炼，达到或接近理想体重，提高身体健康水平与适应能力之后再备孕。

　　4、避免长时间接触重金属、有机溶剂、杀虫剂等有害物质，否则容易导致胎儿畸形。至于微波炉、电热毯、手机、电脑等都是安全的，目前尚未发现它们造成胎儿不良影响的证据。

　　04关于备孕的常见问题

　　Q：总听人说再不结婚就成高龄产妇了，那多大算是高龄呢？

　　A：超过35岁就可以视为高龄产妇了，一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。

　　Q：前段时间做了整形，请问刚做完整形可以怀孕吗？

　　A：一般来说还是建议你恢复一段时间，再慢慢进行，想要怀孕的东西，一定要多注意保持一个正常的生活，作息饮食的话要多清淡，一些多注意保持一个良好的心情，不能过急多注意休息。

　　想要宝宝更加健康，科学的备孕方法一定要遵守，做好孕前检查，牢记注意事项，多运动少熬夜，均衡饮食，补充叶酸和矿物质，希望大家都能拥有好“孕”气！

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