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对于孕妇来说，在怀孕期间保持正常的体重增加是非常重要的。体重增加太多或太少都不利于胎儿发育。怀孕期间体重增加过多，妊娠中期后葡萄糖耐量降低或妊娠期糖尿病。让我们来看看什么是妊娠糖尿病以及如何预防妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病孕妇该怎么吃

麻友xuuyuu：太难受了，得了糖尿病，连水果都不敢买来吃，很多东西都不能吃，可不吃，嘴巴干干的，淡淡的，很难受。怕对BB营养不良。各位妈妈我究竟能吃什么？关于这点，需要遵从以下方案：

妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询，在不影响胎儿生长的情况下，控制热量的摄取，尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。经过饮食控制及适量的运动，妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理想的范围(空腹血糖值：80-105mg/dl，饭后两小时血糖值：100-120mg/dl)，如此可以预防巨婴症;少数妊娠糖尿病的妈咪，经过上述方法仍无法将血糖控制好，此时就必须予以注射胰岛素。

妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等，都不可少;只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁，如一杯柳丁汁，就有三、四颗的量。当便秘时，也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果，如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等，而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等，或以此来取代米饭。另外，多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。烹调方法：如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等。妊娠糖尿病妈咪也是和一般妈咪一样有那么多食物可以吃，并不是什么都不能吃！

妊娠期糖尿病原因

如果在妊娠期出现糖尿病，就会导致孕妇各个器官出现损害或者是有功能性的障碍，严重的会导致早产，危害母亲和胎儿的健康。出现妊娠期糖尿病具体的原因有哪些呢？

1、如果家族中有糖尿病的病史，孕妇就会有患妊娠期糖尿病的几率。如果有巨大儿，高产次，重要的先天畸形以及妊娠期糖尿病的病史，孕妇患糖尿病的几率也会非常高。

2、在妊娠的中晚期，这时能够维持正常的糖代谢，胰岛素要求的含量就会相应增加。所以胰岛素分泌收到限制时，孕妇就会出现血糖升高，就很容易出现糖尿病以及本来有的糖尿病疾病加重。

3、如果是高龄的认识就会加重，妊娠期出现糖尿病的情况，如果年龄越大，孕妇就非常容易发生糖尿病。而且孕妇在被诊断出糖尿病时的孕周也会越小。

4、许多孕妇在怀孕期间过度的营养摄入导致肥胖，就会给身体带来巨大的压力，同时也会发生耐糖量的降低以及糖尿病一些危险因素。

妊娠期糖尿病的食谱

总体来说，妊娠期糖尿病的孕妇要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。精选食谱：

1.玉竹炒藕片

营养分析：莲藕健脾开胃、益血生肌、止泻;玉竹养阴润燥、生津止渴，两者同烹，适用于各型糖尿病孕妇常食。

制作方法：

1.玉竹洗净，去根须，切段，焯熟，沥干;莲藕洗净，切片，焯水;胡萝卜去皮，切片。

2.锅上火放油烧热，倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生，加精盐、姜汁、胡椒粉翻炒均匀，加味精即可装盘。

2.糖醋山药蛋块

营养分析：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

制作方法：

1. 将山药洗净，去皮，切成滚刀块。

2. 炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。

3. 炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，用面粉80克(面粉50克加水)使汁收浓，裹匀山药块，即成。

预防糖尿病的发生

　专家指出，在孕前经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。与怀孕前很少活动的妇女相比，在孕前积极参加体育活动的妇女发生妊娠糖尿病的危险性要低。这是因为孕前适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗，进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。

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