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13、戒烟限酒，远离不良嗜好。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。这是因为香烟中的焦油和尼古丁会损害血管内皮细胞，加速皮肤老化过程。而长期吸烟还会导致嘴唇水分蒸发，嘴唇因缺水而变得又黄又干枯，进而出现唇纹。

14、健康生活，从适当的运动开始。适度的运动有助于加快血液循环，提高新陈代谢。每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以让肌肤变得红润年轻。运动还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，提高免疫力，从而预防各种疾病的发生。此外，运动还可以缓解压力，保持良好的心理状态。总之，适当的运动对于身心健康有着非常重要的作用。

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