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　　春末夏初，一种发病率很高，而且几乎没有好办法治疗的疾病又来了，这就是愈演愈烈的“过敏”。

　　有研究发现，爱过敏的人情绪也相对敏感，他们与抑郁相关的“细胞因子”的水平，也比不过敏的人要高。

　　如果你即使没感冒也不断打喷嚏、流鼻涕，外加情绪抑郁，也许你最该做的不是吃药也不是心理咨询，而是马上到户外走走，因为你可能患有“大自然缺失症”。

　　什么是“大自然缺失症”？

　　世界变态反应组织曾对30个国家进行过敏的调查，结果显示，在这些国家的12亿总人口中，22%患有过敏性疾病。我国的情况也与此同步，北京儿科研究所的调查发现，10年来，儿童过敏性疾病的发生率增加了50%。

　　与过敏症发生同步，增长也迅速的，则是抑郁症。世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病，而过敏和抑郁之间，居然有着我们想不到的联系：

　　之所以过敏，是因为生活环境太干净了，城市里连裸露的土地都难找到，而我们的免疫系统是要在与土地里的微生物的交道中，培养见识的。微生物少了，免疫系统长本事的机会就少，一旦遇到微生物，就会“少见多怪”。打喷嚏、流鼻涕、起皮疹，甚至呼吸困难而致命的过敏，就是“少见多怪”的结果。

　　医学研究发现，越早接触微生物，越能预防孩子过敏。研究者甚至说，如果孩子初生时，家里就养一头牛的话，孩子和牛一起长大，以后过敏的几率就会低。但是这几乎不可能，现代人已无法接受这样不干净的环境，家长总担心孩子因为环境不干净而生病。

　　美国的一项纪录，足以让讲究的人们吃惊：研究者检查了835名儿童从出生到1岁期间的医疗记录，结果发现，1岁前从未发过烧的，有50%在7岁前发生了过敏反应；而在那些发过2次烧的，7岁前发生过敏的比率是30%，因此他们认为，婴儿如果能在1岁前发几次烧，将减少日后患过敏症的风险。这一点和中国常说的“不干不净，吃了没病”有些类似。

　　怎么做，能帮你抗过敏？

　　干净的生活环境远不止于导致过敏，英美两国一项联合研究显示：适量接触多种微生物，有助于预防和治疗严重抑郁障碍，因为微生物可“训练”人体免疫系统，由此对许多刺激因子产生耐受力，如果缺少“训练”，耐受力差，身体里可致抑郁的“细胞因子”的水平就会升高，人就容易抑郁。

　　下面的实验就是佐证：埃塞克斯大学的一项的研究显示，在大自然中漫步，能减少71％的参与者抑郁。因为运动也能减轻抑郁，他们特意设立了一个对照组，让参与者在一个室内的购物中心散步。结果显示：在购物中心步行者中，只有45%的参与者减少抑郁，而其中22％的人甚至感到更郁闷了，这个现象被称为“自然缺失症。

　　既然如此，只有来到户外，这个问题才能根治，这也是中国人“接地气”养生的价值。如果你已经是花粉过敏者，外出时需要带口罩，做了防护之后的户外活动，至少可以帮助你去掉和过敏同在的抑郁。

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